Caños de Meca  ·  30 Abr – 3 May 2026

Mumo
Wellness

Tres días para disfrutar, cuidarte y descansar. Mar, movimiento, buena comida y conexión real en la Costa de la Luz.

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El retiro

Vive una experiencia que
conecta contigo de verdad.

Tres días en un cortijo rústico, alejado del ruido urbano y cerca de playas espectaculares. Un retiro de bienestar con enfoque médico preventivo e integrativo: para trabajar tu salud de hoy y proteger la de mañana.

Entrenamientos de fuerza y movilidad, comida rica y saludable, dudas de salud resueltas de forma práctica, y conexión real entre personas. Reduciendo al máximo el uso del móvil y las redes sociales.

Aquí encontrarás las herramientas para vivir con más energía, equilibrio y bienestar.

El retiro en cifras

Fechas 30 Abr — 3 May
Lugar Caños de Meca, Cádiz
Alojamiento Cortijo Almarchal
Plazas 14 personas máx.

Los pilares del retiro

Tu salud,
en su máximo potencial

Salud metabólica

Optimiza tu salud cardiovascular de forma natural y sostenible antes de que sea urgente.

Reducción de estrés

Desconecta del ritmo acelerado, el exceso de información y la sobrecarga de la vida urbana.

Control del dolor

Comprende tu dolor articular y aprende a mejorarlo a través del movimiento consciente.

Sueño de calidad

Aprende a recuperar un descanso profundo y reparador como base de tu salud y energía diaria.

El programa

Tres días,
sin más apuro.

20:00–21:00
Bienvenida y sesión relajante para bajada de revoluciones
21:00
Cena de bienvenida
8:30
Movilidad del despertar
15 minutos
9:00–10:00
Desayuno mediterráneo
11:00–12:00
Entrenamiento funcional
13:00–14:30
Ruta Parque Natural de la Breña
14:30–16:30
Picnic en los pinares
16:30–17:00
Continuamos la ruta
17:00–21:00
Concierto y Faro de Trafalgar al atardecer
21:30
Cena en Cortijo
8:30–9:00
Movilidad del despertar
15 minutos
9:00–10:00
Desayuno mediterráneo
10:30–11:30
Entrenamiento funcional
13:00–14:00
Mercado de abastos Barbate
14:30–16:00
Comida en Restaurante Barbate
* No incluido en el precio
16:00–19:00
Baelo Claudia o caminata a Zahara
19:00–21:00
Atardecer en las Dunas de Bolonia
21:30
Cena en Cortijo
8:30–9:00
Movilidad del despertar
15 minutos
9:00–10:00
Desayuno mediterráneo
10:30–11:30
Entrenamiento funcional
11:30–13:00
Check out

El entorno

Caños de Meca,
Costa de la Luz

Un pueblo que resiste al tiempo, entre el Parque Natural de la Breña y el Atlántico. Playas vírgenes, el faro de Trafalgar, el viento del poniente. Abril es el mejor mes: sin turistas, sin calor, con esa luz blanca que lo cambia todo.

Donde dormimos

Cortijo Almarchal

Un cortijo andaluz recuperado con respeto. Espacios amplios, materiales naturales, jardines en silencio. El tipo de lugar que te hace querer no salir.

Habitaciones privadas

Todas con baño propio. Ropa de cama de calidad. Silencio de verdad.

Piscina exterior

En el jardín, rodeada de vegetación. Para el baño o la siesta al sol.

Espacios comunes

Terraza, comedor, salón. Lugares para estar juntos o estar solo.

Entorno natural

Jardines, campo y monte. A 10 minutos de la playa de Caños de Meca.

Nani, organizadora de Mumo Wellness

Tu guía

Hola,
soy Nani

Soy médico con enfoque preventivo e integrativo. Llevo años acompañando a personas que quieren ir más allá de tratar síntomas, que quieren entender su cuerpo y tomar las riendas de su salud.

Mumo Wellness nació de una convicción: que el entorno, el movimiento, la alimentación y el descanso son medicina. Y que a veces lo más poderoso es salir del ruido, reunirse con otros y dedicar unos días a ti.

En este retiro te acompaño desde la medicina, pero también desde la cercanía. Sin protocolos fríos. Con mucha atención a lo que cada persona necesita.

— Nani

Por qué venir

Descubre
tu mejor versión

01

Para quienes quieren entender su cuerpo

Artralgias, fatiga, factores de riesgo cardiovascular. Cuatro días para comprender qué está pasando y aprender herramientas reales para mejorar tu salud desde dentro.

02

Para quienes necesitan desconectar de verdad

Lejos del ruido, las pantallas y la sobrecarga. La Costa de la Luz en abril tiene una luz que lo calma todo. Es el entorno ideal para que el sistema nervioso respire.

03

Para quienes buscan un cambio sostenible

No una semana de spa. Un retiro con enfoque médico, movimiento, naturaleza y comunidad. Lo que aprendes aquí te acompaña mucho después de volver a casa.

30 Abril — 3 Mayo · Caños de Meca

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